Praticar exercícios físicos faz muito bem para o corpo e a mente, mas, para quem quer manter a pele saudável e radiante, é importante saber que o treino exige cuidados específicos em todas as etapas: antes, durante e depois. Por isso, a dra. Sarah Brasil, dermatologista em Belém, explica como proteger sua pele ao longo do treino para garantir que o exercício físico traga benefícios também para a beleza da sua pele.
Dermatologista em Belém: como cuidar da pele
Durante o treino, a combinação de suor, atrito e exposição ao ambiente pode causar problemas como obstrução dos poros, irritações e até acne. A dermatologista em Belém, Dra. Sarah Brasil, orienta: “adotar cuidados específicos antes, durante e após o treino é essencial para manter sua pele saudável e protegida”.
Dicas de cuidado com a pele antes do treino
Antes de começar a suar, o primeiro passo é preparar a pele. Uma limpeza adequada ajuda a remover impurezas que podem obstruir os poros durante uma atividade física.
“Lave o rosto com um sabonete específico para o seu tipo de pele e prefira água fria, que causa menos danos à pele”, recomenda a dermatologista em Belém. Além disso, se o treino for ao ar livre ou em academias com alta iluminação, o uso de protetor solar é indispensável.
Dica extra: Opte por protetores solares com textura leve, como gel ou sérum, para evitar que a pele fique oleosa durante o treino e ainda aqueles que não irretem os olhos caso o suor escorra.
Durante o treino: controle do suor e prevenção da acne
O suor é até benéfico, mas, se acumulado na pele, pode causar problemas como acne ou irritações. Para minimizar os efeitos do suor, a dermatologista em Belém indica o uso de água termal em spray para refrescar o rosto.
“Seque o excesso de suor com uma toalha limpa e evite esfregar a pele, para não causar danos. Quem sofre com acne ou rosácea deve redobrar os cuidados, lavando o rosto antes e depois do treino com produtos específicos”, alerta a dra. Sarah.
Quem lida com sudorese excessiva pode considerar tratamentos como a aplicação de toxina botulínica no rosto ou couro cabeludo, que ajudam a controlar o suor em excesso e proporcionam mais conforto durante os exercícios.
Dica extra: Para evitar que o suor da linha do cabelo escorra no rosto, use uma faixa de tecido absorvente.
Cuidado com a pele no pós treino
O pós-treino é o momento de remover todas as impurezas acumuladas durante uma atividade física. A dermatologista em Belém recomenda uma rotina de limpeza completa, que deve incluir:
- Lavar o rosto com água fria e um sabonete líquido adequado ao seu tipo de pele.
- Usar água micelar com um algodão, para garantir que todos os resíduos sejam eliminados.
Após a limpeza, é hora de hidratar. “Aplique um hidratante leve, como um gel ou sérum com ácido hialurônico, que ajuda a reter a umidade sem aumentar a oleosidade da pele”, sugere a dermatologista em Belém.
Se a pele apresenta sinais de ressecamento, hidratar o corpo também é importante. Aposte em produtos calmantes com aloe vera ou pantenol.
Cuidados adicionais para manter a pele saudável
- Evite maquiagem pesada durante o treino, pois pode obstruir os poros e dificultar a transpiração.
- Escolha roupas adequadas, feitas de tecidos que permitam a respiração da pele, evitando irritações e acúmulo de suor.
- Beba muita água, pois a hidratação interna é tão importante quanto a externa para manter a pele viçosa.
Com essas dicas, você pode treinar com tranquilidade, sabendo que sua pele está protegida em todas as etapas. “O importante é lembrar que cada pele é única e, se você tiver dúvidas ou problemas específicos, procure um dermatologista em Belém para ajudá-lo a ajustar os cuidados às suas necessidades”, finaliza a dra. Sarah.
Dermatologista em Belém para os cuidados com a pele
Cuidar da pele é um aspecto essencial para quem busca saúde e bem-estar completos, especialmente ao incorporar a prática de exercícios físicos à rotina. Com as orientações da Dra. Sarah Brasil, dermatologista em Belém, é possível adotar medidas simples e eficazes para proteger e manter a pele saudável antes, durante e após o treino.
Lembrando que cada pele possui necessidades específicas, contar com a expertise de um dermatologista é fundamental para personalizar os cuidados e alcançar os melhores resultados. Invista na sua saúde e beleza, pois, com as ponderações certas, sua pele pode brilhar tanto quanto sua disposição para treinar!
